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当今全球最伟大的物理学家霍金今天去世，令人惋惜。作为物理系毕业生的我本来想着蹭一下热点，写写跟他有关的文章，但是想了很久，我写的文章再好也跟刷屏朋友圈的内容大同小异，再多我一篇类似的文章也没什么意思，而且还很投机。我想如果真的要向霍金这位伟大的科学家致敬，最好的办法就是做好本职工作，去传播科学的方法，让科学之光闪耀，造福人们。而我可以做的，是传播科学的瘦身方法和营养知识，让人们健康瘦下来，享受健康的生活，可以经常仰望星辰大海。既要仰望星空，也要脚踏实地，相信，这会是最好的致敬方式。
今天要说的是，如何评判减肥是否成功？也许你会说，评判减肥成功的标准很多，比如体重下降了，比如腰围小了，体脂率下降了，可以穿更美的衣服了等等。其实，减肥成功的标准只有一条：当你不减肥时，你懂得如何维持一种能够长期坚持、健康、没有饥饿感又不会反弹的饮食方式。你可能通过代餐（或者换食）减肥，瘦了50斤，但是脱离了代餐，你就不知道如何饮食，或者说脱离了代餐（换食），江同福瘦瘦包：什么是减肥成功？在日常饮食中，你就开始反弹。那么你的减肥就不是成功的，因为脱离了那个东西，你不知道在日常生活中如何维持体重，你还是会持续反弹。你可能通过辟谷，瘦了十几斤。但是，如果你没有学会在辟谷后如何维持健康饮食，还是跟以前一样吃同样的东西吃同样的量，你还是会反弹，也是不成功的。
你可能在不改变饮食的情况下通过大量的运动来瘦身三五十斤。但是，等运动量没有那么大时，你又没有相应的减少饮食或者调整饮食结构，以致消耗减少，但是摄入又没有减少。你还是可能反弹。我有一个朋友，之前通过每天跑步十几公里，半年瘦了30多斤，后来脚受伤，在家休息，体重完全反弹回去，他的减肥也是不成功的。他不知道在没有那么多运动的情况下，如何调整饮食来维持体重。你也可能通过生酮饮食来减肥，减了几十斤。但是当你退出生酮饮食时，你在吃高脂时候的时候，同时又增加了碳水的摄入，也可能导致你反弹回去。你可能通过吃某些饼干，忍饥饿感瘦下来了一些。但是如果让你长期忍着这种饥饿感，终有一天身体会报复你。我的一个学员，在参加我的瘦身营之前，就是通过吃某种饼干，忍着饥饿感来减肥的。后来实在难受，恢复日常饮食。又反弹回去，还比原来更胖。
上面说的这些情况，即使你当时瘦了30斤，甚至50斤了，但是你的减肥是不成功的，因为你当你不减肥时，你不懂得如何维持一种能够长期坚持、健康、没有饥饿感又不会反弹的饮食方式。所以你反弹了。其实，代餐减肥、辟谷减肥、大量运动减肥、生酮饮食或者吃某些饼干减肥等各种减肥方法，都是可以成功的。江同福瘦瘦包：什么是减肥成功？比如代餐减肥，当你不减肥时，你当然也可以继续使用代餐，只要你不觉得饿，并且能够长期坚持；或者你不再继续使用代餐，但是你已经懂得在日常生活中如何选择食物，如何维持体重，可以长期不饿的坚持，那你当初的代餐减肥就是成功的。比如你用辟谷减肥，减了十几斤下来，你懂得在减肥后使每天的饮食摄入量和每天的能量消耗量维持平衡，那你的辟谷减肥是成功的。
“萧寒，你放弃吧！琪儿是不会跟你回去的，他是我的王妃，应该跟我回王府。”就在两人沉思的时候，后面响起了这样一个声音，两个人俱是一惊，回头一看，却看到萧无笙双手抱在胸前，正有点生气的看着两个人。“萧王爷，我想你说错了吧！我记得你给过我休书了，现在我还保存得好好的，要不要我拿来给你看看。”琪儿听了他的话非常生气，这死沙文猪，居然敢这样说，看自己怎么修理他，自己已经不是三年前那个任人欺负的凌琪儿了。“琪儿你说什么？他已经把休书给你了，这是什么时候的事情？你怎么不早一点告诉我。”突然萧寒回过神来激动的问琪儿，眼里闪着兴奋的目光，倒是把琪儿吓了一跳。只能木木的看着她，点了点头。
萧寒看到琪儿明确的回答已经，似乎浑身充满了力气，大步走到萧无笙面前说：“王爷，三年前你让我去观察琪儿的时候，我回来告诉你她是一个很好的女子，所以你才同意娶了她，可是我现在很后悔，如果三年前我告诉你她非常不好，也许也就不会发生那么多的事情了，现在很可能我已经幸福的娶了琪儿，在风云山庄过我们的日子。你知道吗？江同福瘦瘦包：什么是减肥成功？自从你让我去观察她的时候开始，我就已经喜欢上她了，她的美丽，她的哀伤，她一切的一切，都深深的印在了我心里。我已经决定了，要带琪儿回风云山庄，我要娶她，可是我刚刚顾虑到你没有放手，可是现在既然她和你一点关系都没有了，那她就是我的了。如果王爷赏脸来喝杯喜酒，我们会很高兴的。”萧寒有点激动的说完，然后也不理会萧无笙，转身握住了琪儿的手，“琪儿，嫁给我吧！相信我，我能让你从此幸福快乐起来。”
琪儿却没有他想象中一样露出幸福的笑容，而是抬起头看了萧无笙一眼，只见他也正看着她，琪儿赶紧回过头来看着萧寒，“你真的不在乎我三年前发生的事情？”萧寒听到她的问题，略一邹眉，然后点了点头。琪儿看到了他的迟疑，她也迟疑了一下。“不行，我不同意，琪儿永远是我的人，没有人能把她抢走。”萧无笙突然大声说道，然后从萧寒手里夺过琪儿，拉着她就走。萧寒一看急了，急忙追了上去，拦住他，“你没有资格再拥有琪儿，以前她在你面前的时候你不知道好好珍惜，现在醒悟了吗？已经晚了。”两个人不依不挠，最后大打出手，琪儿生气的看着他们，然后生气的拂袖而去。不好意思了各位，这两天搬了个家，因为空调是坏的，被那恶房东骗了快半年了，因为是去年冬天的时候搬进去的，现在热了，打开空调，居然是坏的，气得我啊！搬家！这么多东西，可差点要我小命了。不过现在已经恢复正常了，对这两天没有更新，给各位道歉了，请原谅哦！无边一定以后多多努力的！
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