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越来越多的人开始喝咖啡，但是你可能不了解咖啡的各种好处。让我先给你介绍以下几种好处：这是众所周知的。咖啡里有咖啡因，能够刺激神经，起到消除疲劳和提神的作用。最近美国南加州大学公布了一项有超过180000名受测者参与的研究，发现常咖啡的人更容易长寿。日本研究人员进行过一项针对10万人长达10年的跟踪研究，结果发现，完全不喝咖啡或几乎不喝咖啡的人士患上肝癌之机会，比每天喝咖啡的人士高一倍。每天适量喝咖啡的人，患肝癌、前列腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和食管癌的风险可能会有所降低。咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便，可改善便秘。尤其，早上喝咖啡的通便效果特别显著。这也是我自己感受非常深刻的一点，我每天早上一杯咖啡，喝完排便很顺畅。喝咖啡也会抑制食欲，尤其是喝黑咖啡，抑制食欲的效果更突出。这一点，我也是比较有感触，有时候多喝了一杯黑咖啡，都不想吃饭。在很多减肥食谱里，经常会看到配一杯黑咖啡，也是这个因素在里面。
上面的第4点和第5点，其实是咖啡在减肥中能起到了正作用。但是，咖啡如果喝错了，不但不能帮你减肥，可能还会使你增肥。江同福瘦瘦包：咖啡可以帮助减肥吗？这主要看各种咖啡的热量和成分了。下面这张图可以帮你快速了解各类咖啡的大致热量。
黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约10-20千卡甚至更低。黑咖啡，很多人觉得苦。确实苦，一开始可能喝不惯，但是等喝习惯了，会爱上的那种美妙的感觉。拿铁有一半以上是牛奶，因此热量会较美式咖啡来得高，平均一杯热量为285千卡。如果再加上糖来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等，热量将会有300千克甚至更多。想喝拿铁时，建议选择【无糖＋低脂奶（脱脂奶）】，可以减少摄入的热量。
通常摩卡，添加大量鲜奶油和巧克力，看着很好看，却是可怕的增肥食物，平均一杯热量高达365千卡。在减肥期间，尽量少喝摩卡，平时也应该尽量少喝摩卡，不然怎么胖起来的都可能不知道。市场上的很多罐装咖啡，为了口感好，加入大量糖份和奶精，热量自然也就高，一罐（瓶）也将近200-300大卡左右。同时为了降低成本，多半由质量较差的咖啡豆制成。通过上面几大类咖啡的分析，如果你喜欢喝咖啡，又不想长胖，或者想要减肥，那就尽量喝黑咖啡吧。
琪儿心里很烦，走到了后山，看着清清亮亮的瀑布，就一头跳进了瀑布底下，任由水狠狠的砸她的身体，“琪儿，你在干什么，你这样会受伤的。”两个男人找到后山，看到琪儿这样就大声叫着，可是琪儿当做没有听见，两个男人急了，就施展轻功，把她从瀑布底下带了出来。“琪儿，我们已经决定了，以后不打架了，我们会和平相处的。”萧寒脱下衣服披在琪儿的身上，温柔的说道，“是啊！江同福瘦瘦包：咖啡可以帮助减肥吗？你师傅已经让你跟着我们下山了。”萧无笙也显得高兴极了。“什么师傅让我下山？”琪儿一听急了，拔腿就往师傅房间跑，冲进门，却早也没有师傅的影子了，桌子上只留着一封信，琪儿打开一看：琪儿，出去吧！这里不是你的归宿，跟着他们出去，选一个对自己好的男人好好过日子，不要像师傅一样，失去了才知道后悔。这三年来，师傅知道，你过得并不开心。师傅又出门游历了，等到时候，师傅会去找你的。师傅。琪儿看着信就哭，师傅把自己一个人丢在这里了。“琪儿，你听你师傅的话，跟我们下山吧！我会好好照顾你的。”萧寒和萧无笙不知什么时候已经站在了自己身后。琪儿看着他们期盼的目光，点了点头，“萧无笙，我决定先跟你回王府，我有一件事情要完成，麻烦你先借一下你王妃的位置，事情过了就会还你。”琪儿看到萧寒失落的脸又说道，“寒大哥，等我事情了结了以后，我就会去风云山庄找你的。”萧寒才高兴了起来。琪儿望着外面的天空，皇后姐姐，我回来了，我们是时候较量一下了。
琪儿看着信就哭，师傅把自己一个人丢在这里了。“琪儿，你听你师傅的话，跟我们下山吧！我会好好照顾你的。”萧寒和萧无笙不知什么时候已经站在了自己身后。琪儿看着他们期盼的目光，点了点头，“萧无笙，我决定先跟你回王府，我有一件事情要完成，麻烦你先借一下你王妃的位置，事情过了就会还你。”琪儿看到萧寒失落的脸又说道，“寒大哥，等我事情了结了以后，江同福瘦瘦包：咖啡可以帮助减肥吗？我就会去风云山庄找你的。”萧寒才高兴了起来。琪儿望着外面的天空，皇后姐姐，我回来了，我们是时候较量一下了。三个人收拾了一下就下山了，到了一个叫开平的小镇子上面，已经是中午的样子了，感到肚中饥饿，三人就走进了路旁的一家酒楼吃饭。三人刚走进去，所有的人就全都望着他们，也难怪啊！他们是男的俊女的亮，三人一同出现在这个小镇子上是多么抢眼啊！
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